CIERRA DEL AÑO: 2025
Autora: Autora Ana María Cano Morales
En medio de las actividades y obligaciones cotidianas a veces es fácil olvidarnos de “cultivar” y proteger las relaciones con las amigas, sin tener en cuenta que ellas nos ofrecen un espacio seguro en donde podemos ser nosotras mismas, hecho que incide en nuestra salud física y emocional. Valorar a nuestras amigas como un gran tesoro, y tomarnos el tiempo para compartir con ellas, es uno de los mejores regalos que podemos darnos para hacer nuestras vidas más gratas, livianas, alegres, creativas y saludables.
Desde muchos rincones del planeta nos recuerdan que las amigas traen bienestar psíquico y salud física. El bienestar emocional derivado de ser escuchadas, contenidas, apoyadas, “apapachadas” por ellas, se traduce en reducción de estrés, ansiedad, depresión e inseguridad y en el aumento de sensaciones de alegría y satisfacción y con estas la liberación de serotonina en nuestro cuerpo, con lo cual se fortalece el sistema inmune. Hay menos riesgos de que nuestro corazón se fatigue y decida parar y como si fuera poco experimentamos mejora en el sueño, la concentración y hasta la digestión.
Cuando experimentamos crisis de diversa índole: laborales, amorosas, económicas, por enfermedades o pérdida de seres queridos, etc. La diferencia entre sentirnos abrumadas o tener recursos emocionales para levantarnos y sanar, está representada en la red de apoyo que nuestras amigas nos ofrecen.
¡Ve con tus amigas! Cada una con sus matices. Llámalas, exprésales lo mucho que significan, comparte caminatas, películas, libros, bailes, atardeceres, silencios y palabras. Tejan los lazos que las acercan con hilos multicolores de admiración, respeto, confianza y reciprocidad en el afecto.
Conoce a la Autora
Ana María Cano Morales
Licenciada en Psicología y Pedagogía, escritora y docente con Maestría en Estructuras y Procesos de Aprendizaje
Su trabajo de más de 30 años como servidora pública de la Secretaría de Integración Social de Bogotá, la llevaron a consolidar un amplio bagaje para la intervención y el apoyo psicosocial con grupos poblacionales diversos.
De manera continua y desde su participación en equipos interdisciplinarios de salud mental, ha profundizado en temas de sexualidad, desarrollo humano multidimensional, arte y relación con posibilidades de transformación. De manera autodidacta se ha sumergido en las teorías de Jung, las cuales le han permitido la construcción creativa de herramientas para la sanación, la transformación y el encuentro del “sí mismo”. Vinculada por diez años al grupo de teatro Mujer Vida, en el cual la danza y el encuentro del propio cuerpo constituyen el eje de la puesta en escena, en la experiencia del Teatro como ejercicio terapéutico, incorpora nuevas miradas del cuerpo, el movimiento y la palabra. Actualmente desarrolla actividades literarias con una novela "Esta vida que me pesa; las marcas de las violencias" de corte psicológico publicada a finales de 2022 y con otra en gestación.
Su sensibilidad, conocimientos, experiencias y vivencias permiten definirla como la “vieja sabia” que enseña, comparte, guía, alienta e ilumina los senderos de quienes la consultan.
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